Pillole di Conoscenza
Una dieta ricca di frutta e verdura promuove la perdita di peso
Pillola di conoscenza
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Una dieta ricca di frutta e verdura promuove la perdita di peso
Ridurre l’apporto calorico aggiungendo cibi ricchi in acqua, come frutta e verdura, e limitando l’assorbimento dei grassi fa perdere nell’arco di sei mesi un terzo del peso in più rispetto ad una dieta che si limita a diminuire solo l’apporto di grassi.
Ello-Martin JA, Roe LS, Ledikwe JH, Beach AM, Rolls BJ. Dietary energy density in the treatment of obesity: a year-long trial comparing 2 weight-loss diets. Am J Clin Nutr. 2007 Jun;85(6):1465-77.
