Buone norme per il Viver Sano

Quali sono i segreti per un Viver Sano? Esistono numerose ricette ma nessuno conosce quella giusta. Per fortuna, tutte hanno dei punti in comune fonte di saggezza popolare, ma soprattutto di evidenza e conferma scientifica.

Adottare uno stile di vita sano vuol dire evitare possibilmente tutte quelle azioni nocive per la salute del nostro corpo, alimentarsi correttamente e svolgere un’attività fisica adeguata alle proprie caratteristiche fisiche. Semplicisticamente, si potrebbe dire che, oltre quanto di seguito riportato, le basi sono costituite da:

• seguire una dieta sana, varia, equilibrata, sostenibile
• evitare la sedentarietà e svolgere un’adeguata attività fisica regolare
• non fumare e limitare il consumo di alcolici
• compiere scelte consapevoli
• coltivare hobbies, interessi e relazioni sociali, curare il benessere mentale., ridurre gli stress
• sottoporsi a periodiche verifiche dello stato di salute (check up)

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