Dormire poco nuoce gravemente all’equilibrio dell’organismo umano. Con conseguenze che possono andare dal diabete all’obesità, fino a problemi neurologici. Non solo: persino i geni, quando ci si priva del giusto riposo, vengono alterati. Oltre 700 geni vengono alterati dalla carenza di sonno; ognuno di essi è deputato alla produzione di una proteina, dunque i geni che sono diventati più attivi, hanno anche prodotto più proteine, sconvolgendo l’equilibrio del fisico umano. Le attività che sono risultate maggiormente sconvolte riguardavano i geni responsabili della regolazione del metabolismo, delle difese immunitarie e dei livelli di stress.

Möller-Levet CS, Archer SN, Bucca G, Laing EE, Slak A, Kabiljo R, Lo JC, Santhi N, von Schantz M, Smith CP, Dijk DJ. Effects of insufficient sleep on circadian rhythmicity and expression amplitude of the human blood transcriptome. Proc Natl Acad Sci U S A. 2013 Mar 19;110(12):E1132-41. doi: 10.1073/pnas.1217154110. Epub 2013 Feb 25.

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